La méditation pratiquée régulièrement apporte de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que mental et spirituel. En participant à des séances de groupe, vous pouvez apprendre à méditer. Vous apprendrez la posture, la respiration et l’esprit de la méditation. Vous ne participez pas seulement à un cours collectif une fois par semaine. Pour obtenir le meilleur effet que vous méditer quotidiennement à la maison, même si ce n’est que pendant 10 minutes par jour.
Comment se déroule un cours de méditation ?
- Vous êtes accueilli dans le dojo (la salle de méditation) ou en ligne.
- Je vous explique le déroulement du cours.
- Les cours seront tous différentes et auront un thème.
- Il y aura des étirements (Yoga / Qi gong / Pilates)
- Vous apprenez la posture, la respiration et l’esprit de la méditation.
- Nous finirons par un échange et briefing.
Ce dont vous avez besoin pour méditer
Zafu
Pour avoir une bonne assise vous avez besoin un cousin de méditation, le Zafu. Si vous apportez votre Zafu dans le dojo je vous demande qu’il soit de couleur sombre. Vous pouvez acheter un cousin ou le faire vous-même. Ici vous trouver les instructions de couture et le tutoriel pour le remplir.
Zafuton
Le Zafuton est un tapis qui vous protège contre l’humidité et le froid. Il permet d’avoir une posture plus confortable pour vos genoux et chevilles.
Tenue
Vous portez des vêtements amples et confortables. Dans le dojo, nous essayons de ne pas nous distraire les uns les autres. Pour cette raison, les matériaux et les vêtements sont de couleur sombre. À la maison, bien sûr, vous pouvez choisir n’importe quelle couleur.
Horaires des cours septembre 2024 / juin 2025
| Jour | Heure | Lieu | Langue |
| Mardi | 19h00 | En ligne via Google Meet | Néerlandais |
| Mercredi | 18h15 | Dojo Papillon à Corgirnon et en ligne via Google Meet | Français |
| Jeudi | 09h00 | En ligne via Google Meet | Néerlandais |
| Jeudi | 19h15 | En ligne via Google Meet (débutants) | Néerlandais |
Entre mi-juin et fin septembre il n’y a pas de séances de groupes.
Journée de rencontre et partage 28 septembre 2024
Pour bien commencer la nouvelle saison de méditation 2024 / 2025 inscrivez vous à cette belle
journée organisée spécialement pour les élèves de la méditation Tangram.
Cliquez ici pour plus d’information.
Méditation durant votre séjour chez Papillon
Si vous souhaitez participer à un cours de méditation ou recevoir un cours privé pendant votre séjour chez nous, vous pouvez l’indiquer lors de votre réservation ou demander sur place. Sur demande il est également possible d’inclure une initiation à la méditation Tangram dans une offre de groupe.
Tarifs et dates des cours de méditation Tangram
Consultez ici la page des tarifs et dates.
