Regelmatig mediteren brengt veel voordelen met zich mee. Zowel lichamelijk als mentaal en spiritueel. Door deel te nemen aan de lessen leer je te mediteren. Carol leert je de houding, de ademhaling en de meditatieve geest. Regelmatig mediteren betekent dat je niet alleen één keer per week deelneemt aan een groepsles. Het meeste effect krijg je door dagelijks thuis te mediteren, al is het maar 10 minuten.
Kennismaken met Tangram meditatie
Papillon biedt Nederlandstalige en Franstalige live en online lessen. Je kunt je aanmelden voor een online proefles of het startersblok. Je hebt ook de mogelijkheid om kennis te maken met Tangram meditatie tijdens een verblijf. Dat kan zowel door deel te nemen aan een groepsles als door een privéles te boeken.
Hoe verloopt een meditatie les?
- Je wordt ontvangen in de (virtuele) dojo, de meditatie ruimte.
- Carol legt het verloop van de les uit.
- Alle lessen zijn verschillend en starten met een thema.
- We doen ademhalings-, rek- en strekoefeningen.
- Je leert de zithouding op je Zafu, de ademhaling en de meditatieve geest.
- Aan het einde van de les is er een evaluatie en deel je, als je dat wilt, je ervaring.
Wat heb je nodig om te mediteren?
Zafu
Om een goede meditatiehouding aan te kunnen nemen heb je een meditatiekussen nodig, de Zafu. Neem je de Zafu mee naar de dojo dan is deze bij voorkeur donker van kleur. Je kunt een Zafu kopen maar als je een beetje handig bent kun je hem ook zelf maken. Hier vind je de beschrijving en de vulinstructie.
Zafuton
De Zafuton is een mat die je beschermt tegen vocht en optrekkende kou. Deze zorgt voor een comfortabele houding voor je onderbenen en enkels.
Tenue
Je draagt een soepel, comfortabel tenue. In de dojo proberen we elkaar niet af te leiden. Daarom zijn je kleding en de materialen donker van kleur. Thuis kun je uiteraard elke gewenste kleur kiezen.
Online lessen
De meeste meditatielessen vinden online plaats. Dat heeft als voordeel dat je je niet hoeft te verplaatsen immers je volgt de les thuis. Het enige wat je nodig hebt is een ruimte waar je niet gestoord wordt en waar voldoende plek is om een sportmatje en je zafu neer te leggen. Ook al bevind je je niet in dezelfde ruimte, toch ontstaat er tijdens de lessen een groepsdynamiek. Je kunt je ook inschrijven voor een meerdaagse Tangram retraite. Uiteraard is de rode draad van zo’n verblijf het mediteren. Je ontmoet je groepsgenoten, er vindt uitwisseling plaats, tijdens de lessen nemen we de tijd om de zithoudingen te verbeteren en bijvoorbeeld de loopmeditatie KinHin te doen die online lastiger te realiseren is.
Startersblok
Als je aan iets nieuws begint is het altijd afwachten of de nieuwe activiteit aan je verwachtingen voldoet. Wellicht twijfel je en wil je eerst ‘de kat uit de boom kijken’.
Daarom start het lesseizoen 2024 / 2025 voor beginners met een startersblok. Dit bestaat uit een gratis online introductie les op donderdag 12 september om 19.15 uur. Aansluitend volgt een blok van 5 online lessen rondom thema’s zoals de zithouding, ademhaling, psoas, meditatieve mind, ritueel en ego. Na dit startersblok weet je of de meditatie bij jou past. Wil je verder groeien in je meditatie dan kun je ervoor kiezen om de lessen op donderdagavond te blijven volgen of over te stappen naar de les op donderdagochtend of dinsdagavond.
Aanmelden
Wil je je aanmelden of meer over weten, stuur dan een email naar tangram@papillon-vacances.com of neem contact met Carol op via telefoon +31 6 27 10 73 50. Voorafgaand aan je eerste les krijg je informatie over wat je nodig hebt om de les te volgen en de link om deel te nemen.
Lestijden seizoen 2024/2025
| Dag | Tijd | Plaats | Start | Taal |
| Dinsdag | 19.15 uur | Online via Google Meet | 10 sept. | Nederlands |
| Woensdag | 18.15 uur | Dojo Papillon Corgirnon en online via Google Meet | 9 okt. | Frans |
| Donderdag | 09.30 uur | Online via Google Meet | 12 sept. | Nederlands |
| Donderdag | 19.15 uur | Online via Google Meet (starters) | 12 sept. | Nederlands |
Meditatie tijdens je verblijf bij Papillon
Je kunt tijdens je verblijf bij ons deelnemen aan een meditatieles. Wil je een privéles dan kan dat ook. Je kunt dit eventueel al bij de boeking aangeven. Het is ook mogelijk om een kennismaking met Tangram meditatie op te nemen in een groepsarrangement.
Kijk ook eens naar het retraite aanbod!
Tarieven en data van de Tangram meditatie lessen
Je kunt kiezen voor een blok abonnement of voor losse lessen. Voor het startersblok is een apart tarief van toepassing. Raadpleeg hier de tarieven en data.
